1 / 5The Anxiety Journal – övningar för stress och oro
The Anxiety Journal är en engelskspråkig övningsjournal av psykologen Corinne Sweet, med CBT-tekniker och mindfulnessövningar för att utforska oro och stress. Den passar den som vill skriva och arbeta med återkommande tankemönster, men är inte på svenska.
I korthet
- Övningar med CBT-tekniker och mindfulness för att bättre förstå oro.
- Boken beskrivs som illustrerad av Marcia Mihotich.
- Tar upp negativa tankemönster och strategier för att hantera stress i vardagen.
Referenspris: 113,40 kr
Pris kontrollerat: 13 nov. 2026
Visa erbjudandeInför Black FridayUtforska urvaletKöps ofta tillsammans
För- och nackdelar
Fördelar
- Kombinerar reflekterande skrivande med namngivna metoder som CBT och mindfulness.
- Pocketliknande mått gör den lättare att ta med än en stor arbetsbok.
Tekniska specifikationer
10 specifikationer| Förlag | Boxtree Ltd |
|---|---|
| Publiceringsdatum | 4 Maj 2017 |
| Utgåva | standardutgåva |
| Språk | Engelska |
| Omfång | 224 sidor |
| Rekommenderad läsarålder | 18 år och uppåt |
| Mått | 13.2 x 2 x 19.7 cm |
|---|---|
| Artikelns vikt | 442 gram |
| ISBN-10 | 9780752266275 |
|---|---|
| ISBN-13 | 978-0752266275 |
Bra att veta före köp
- Övningarna är avsedda som stöd för egen reflektion. Underlaget säger inte att boken ersätter professionell vård.
- Boken är på engelska, vilket kan begränsa nyttan för den som föredrar att arbeta med känslor på svenska.
Vem passar den för?
Passar för
- Engelskläsare som vill använda skrivövningar för att reflektera över oro och stress.
- Den som söker en strukturerad självhjälpsjournal med CBT- och mindfulnessinriktning.
Mindre lämplig för
- Den som behöver en bok på svenska.
- Den som söker en klinisk bedömning eller individuell behandling.
Kundrecensioner på Amazon
- 5 stjärnor
73% 73% - 4 stjärnor
15% 15% - 3 stjärnor
8% 8% - 2 stjärnor
2% 2% - 1 stjärna
2% 2%
Det finns en sammanvägd kundbetygsfördelning, men inga sammanfattade kundkommentarer. Fördelningen lutar tydligt åt höga betyg, samtidigt som lägre betyg också förekommer. Betygen säger inte vilka delar läsarna uppskattade eller kritiserade, så de kan inte visa om övningarna passar en viss persons behov.
Vanliga frågor
Vilket språk är journalen på?
Produktinformationen anger engelska. Den är därför främst lämplig för läsare som är bekväma med att läsa och skriva på engelska.
Vilka typer av övningar beskrivs?
Beskrivningen nämner CBT-tekniker och mindfulnessövningar för att förstå oro, upptäcka negativa tankemönster och hantera stress.
Är boken lämplig för vuxna?
Angiven läsarålder är 18 år och uppåt.
