# The Anxiety Journal – övningar för stress och oro

The Anxiety Journal är en engelskspråkig övningsjournal av psykologen Corinne Sweet, med CBT-tekniker och mindfulnessövningar för att utforska oro och stress. Den passar den som vill skriva och arbeta med återkommande tankemönster, men är inte på svenska.

- [Ursprunglig produktsida](https://fyndglimt.com/product/the-anxiety-journal-ovningar-stress-oro)
- [Visa erbjudande](https://fyndglimt.com/visit/the-anxiety-journal-ovningar-stress-oro)
- Marknad: SE
- Språk: sv-SE
- Valuta: SEK
- Kategori: Böcker, musik och hobby > Böcker, musik och film > Böcker och serier
- Pris: 96.39 SEK
- Tidigare pris: 113.40 SEK
- Rabatt: 15%
- Pris kontrollerat: 2026-11-13T13:42:07.372Z
- Betyg: 4.5 / 5
- Recensioner: 1104

Priser och erbjudandestatus är de senast registrerade uppgifterna, ingen garanti för tillgänglighet. Kontrollera pris och tillgänglighet hos butiken.

## I korthet

- Övningar med CBT-tekniker och mindfulness för att bättre förstå oro.
- Boken beskrivs som illustrerad av Marcia Mihotich.
- Tar upp negativa tankemönster och strategier för att hantera stress i vardagen.

## Fördelar

- Kombinerar reflekterande skrivande med namngivna metoder som CBT och mindfulness.
- Pocketliknande mått gör den lättare att ta med än en stor arbetsbok.

## Specifikationer

### Bokinformation
- Förlag: Boxtree Ltd
- Publiceringsdatum: 4 Maj 2017
- Utgåva: standardutgåva
- Språk: Engelska
- Omfång: 224 sidor
- Rekommenderad läsarålder: 18 år och uppåt
### Format och vikt
- Mått: 13.2 x 2 x 19.7 cm
- Artikelns vikt: 442 gram
### Identifierare
- ISBN-10: 9780752266275
- ISBN-13: 978-0752266275

## Före köp

- Övningarna är avsedda som stöd för egen reflektion. Underlaget säger inte att boken ersätter professionell vård.
- Boken är på engelska, vilket kan begränsa nyttan för den som föredrar att arbeta med känslor på svenska.

## Passar för

- Engelskläsare som vill använda skrivövningar för att reflektera över oro och stress.
- Den som söker en strukturerad självhjälpsjournal med CBT- och mindfulnessinriktning.

## Mindre lämplig för

- Den som behöver en bok på svenska.
- Den som söker en klinisk bedömning eller individuell behandling.

## Kundomdömen

Det finns en sammanvägd kundbetygsfördelning, men inga sammanfattade kundkommentarer. Fördelningen lutar tydligt åt höga betyg, samtidigt som lägre betyg också förekommer. Betygen säger inte vilka delar läsarna uppskattade eller kritiserade, så de kan inte visa om övningarna passar en viss persons behov.

## Vanliga frågor

### Vilket språk är journalen på?
Produktinformationen anger engelska. Den är därför främst lämplig för läsare som är bekväma med att läsa och skriva på engelska.
### Vilka typer av övningar beskrivs?
Beskrivningen nämner CBT-tekniker och mindfulnessövningar för att förstå oro, upptäcka negativa tankemönster och hantera stress.
### Är boken lämplig för vuxna?
Angiven läsarålder är 18 år och uppåt.

## Alternativ

- [Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal](https://fyndglimt.com/visit/the-anxiety-journal-ovningar-stress-oro)

## Tillbehör

- [Addicted to Anxiety: The instant Sunday Times bestseller that will teach you how to take back control](https://fyndglimt.com/visit/the-anxiety-journal-ovningar-stress-oro)
- [Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present](https://fyndglimt.com/visit/the-anxiety-journal-ovningar-stress-oro)

## Bilder

![The Anxiety Journal – övningar för stress och oro — 1](https://fyndglimt.com/i/Ium3-hzIeIEQxgMItn9ngv9ccwSzZTO3zc1eIqeUBeWOAs3bIEmHEnmpSpVWqIgeyrrpM6j1Nmr50y6Zwt13iILH5NqQF5ryU6f7aQTfcvy-35XMansE.jpg)

![The Anxiety Journal – övningar för stress och oro — 2](https://fyndglimt.com/i/hs-L677gSQk7_WVGidI_3dCLIfDdIn97m3_ESA35kVvvcBryhe16xYm9J6uf9IJNiGTdgPRdV7KxTbEML2kzzeJjw-p4ExFyiGWKzfc7zK2iPHP0Q2dO.jpg)

![The Anxiety Journal – övningar för stress och oro — 3](https://fyndglimt.com/i/CBKN9ERmxv02Jhda39dDTyrPWng9W9vQ0qG53fKFu-jhdH8HtpmN19nN9GyoUHQBgYXt9IIWhusJkICFxKV71TsOVzUGUikRXMAiz9NdXc6HM0LDuP5K.jpg)

![The Anxiety Journal – övningar för stress och oro — 4](https://fyndglimt.com/i/2-sY54WWiNpVNNCx1IR9zztCr8RcuHD-pB4jN4i-nt5Dylbl1auG-zszR57BXnZQdzbdEqsiuljV9Tbx2viairwsu3vfl9BhF8ncLbWj7dYXZxoR0blU.jpg)

![The Anxiety Journal – övningar för stress och oro — 5](https://fyndglimt.com/i/46Art29zP6eNAM5H8UmhNsWdFh4KlviRaHlSXO0Xq1KSQApR2xkn9tgfW5Fc-VI_4A6j81EZn20x4yZT-dYupPjcKFQt9KpW2J_vL9Ap7A.jpg)